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  • 숲 명상

    푸른 나무들과 그 사이에서 불어오는 한 줄기 시원한 바람, 신선한 공기... 상상만 해도 머리가 시원해지는 광경입니다. 자연이 준 선물, 숲. 숲이 우리에게 들려주는 휴식 같은 이야기, 한번 들어보지 않으시겠어요? 자연의 편안하고 맑은 파장을 명상하다보면 나의 파장도 그렇게 편안하고 맑아집니다. 걱정과 스트레스를 모두 내려놓고 맑고 한적한 숲길을 걸어봄으로써 자신의 내면과 삶의 목표를 성찰할 수 있습니다. 휴식이 필요할 때는 숲과 친구가 되어보세요. 숲이 들려주는 맑고 깨끗한 이야기에 나의 고민이 모두 날아가 버립니다.

    숲 명상은 ‘묵언’과 성찰하며 걷는 ‘걷기 명상(또는 어싱 Earthing)’)과 호흡을 통해 숲의 시원한 공기를 받아들여 몸과 마음을 이완하는 ‘숲 명상’, 자연과 사람이 교감하는 방법을 익히는 ‘교감 명상’으로 구성되어 있습니다.